Top ออกกำลังกายตอนเช้า Secrets
การยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังยืนตรง กางขาออกเล็กน้อย ยกมือขวาขึ้นชิดใบหูแล้วโน้มตัวไปด้านซ้าย จากนั้นเอามือลงกลั
การยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังยืนตรง กางขาออกเล็กน้อย ยกมือขวาขึ้นชิดใบหูแล้วโน้มตัวไปด้านซ้าย จากนั้นเอามือลงกลั